Põe os Fones e Medita, Respira fundo, e vive!
COMO ASSIM?
RELAXA E MEDITA!
Este é um programa de 7 dias de meditações que te ajudarão a relaxar e a elevar o teu poder pessoal, ganhando mais confiança em ti própria.
Um programa para quem quer iniciar a prática da meditação, acedendo a meditações guiadas, visualizações criativas, tanto para quem nunca experienciou a meditação, como para quem já pratica.
Com tanta dificuldade que temos em gerir uma vida tão agitada, torna-se desafiante encontrar um momento na nossa rotina para respirar fundo, e conscientemente esquecer os problemas.
Sabemos o quão importante é para a nossa saúde acalmar a nossa mente e a necessidade que existe em abrandar o nosso ritmo acelerado de hoje.
O que poderás ganhar ao praticar meditação Mindfulness?
Aumento da Auto Estima
Melhor Equilíbrio Emocional
Mais Paz Interior
Mais presença no Aqui e Agora
Estes são apenas alguns dos benefícios que a meditação Mindfulness pode trazer à tua vida.
Centenas de estudos científicos comprovam que a prática de meditação consistente, pode ajudar a atingir um estado de calma, paz e tranquilidade.
Estes benefícios estão cada vez mais fundamentados pelas várias áreas da ciência, psicologia e neurologia.
Este programa é desenvolvido para todos os que desejam praticar meditação Mindfulness.
Estabelecendo uma prática consistente, diária e com mais resultados, vais desenvolver novas técnicas para lidar com o stress, a falta de paciência, a ansiedade, a tristeza e a incapacidade de gerir conflitos emocionais.
O que podes encontrar neste programa?
7 Meditações Guiadas
Neste programa de 7 dias, irás trabalhar temáticas como a paz, equilíbrio, concentração, confiança e amor.
Confere abaixo as meditações que, a cada dia, te ajudarão a tornar numa mulher mais calma, mais tranquila e mais feliz.
DIA 1
IMPULSO PARA A MENTE
DIA 2
MEDITAÇÃO DA CONFIANÇA
DIA 3
CURA DO CORAÇÃO
DIA 4
MEDITAÇÃO DA FLOR
DIA 5
MEDITAÇÃO DAS EMOÇÕES
DIA 6
MEDITAÇÃO DA LUZ
DIA 7
MEDITAÇÃO DA GRATIDÃO
Alguns Mitos Sobra a Meditação!
Vou parar de pensar?
Não! Vamos apenas aprender a observar os nossos pensamentos em vez de nos identificarmos com eles e nos deixarmos controlar por eles.
Vou ter de estar em posições estranhas?
Não! Apenas precisas de estar confortável.
Vou ter que praticar 1 hora?
Não! Vais aprender que ao longo do teu dia encontrarás vários momentos em que podes meditar apenas 1 minuto.
A meditação mindfulness tem a ver com religiões?
Não! A meditação mindfulness é uma prática não religiosa. Qualquer um pode praticar, independentemente da sua religião.
A meditação é apenas relaxamento do cérebro e isso não tem nada a ver com religião.
Como vou receber as meditações?
Depois de efetuares a tua compra, vais ter acesso a uma plataforma online onde estarão disponíveis as meditações para fazeres dia a dia.
RELAXA & MEDITA
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